骨盤がつくるからだの波のクセを把握しながら、

骨盤をゆるめる体操と骨盤をしめる体操を

うまく使い分けていきましょう。

生理がはじまるタイミングで　骨盤の動きに

はずみをつけてあげると、骨盤内の臓器の血行が

よくなり、生理痛や便秘なども軽くなります。


◇骨盤をしめる体操
　
　ぽっちゃりタイプの人の冷え性・肩こり・手足のむくみ

　生理痛・便秘などには、開きぎみの骨盤がしまる

　ように導き、からだのトラブルを解消していきます。


◇骨盤をゆるめる体操

　痩せ型の人のイライラ・便秘・肩こり・生理痛・頭痛などは、

　しまりすぎた骨盤をゆるめてあげると、身体が楽になります。