骨盤にゆがみがあると　上半身と下半身の血液が

スムーズに循環できなくなります。　 また、ゆがんだ骨には、　

どうしても負担がかかってしまい、そのまわりには必要以上に　

質の悪い筋肉が発達することになります。　

骨盤のゆがみを矯正してくれる手軽な体操で　

骨盤を整えてあげましょう。　

この腰まわし体操は、血行がどんどんよくなって

冷えや肩こりなどにも　大きな効果が見られます。

体操をしているうちに、背骨の歪みも矯正されていくのが

実感としてわかるんです。　運動が苦手な人でもやりやすい

体操ですが、はじめは軽くする程度にして少しずつ回数を

増やしていくといいですね。

◇　腰まわし体操のやり方

１、足をすこし開いて立ち、ゆっくりと

　　大きく腰をまわします。

　　左まわし、右まわし、それぞれ１０回ずつ。

２、今度は　少し早めに　まわします。

　　左右、１０回ずつ　行います。