ダイエットや健康を妨げてしまう骨盤のゆがみは

こまめに矯正して　からだを楽に調整したいものですね。

骨盤のゆがみを矯正するためのストレッチを毎日の

習慣にしましょう。

脊椎と骨盤の調整をするのに効果的です。

☆　両足かかえこみストレッチ

１、あお向けに寝て　両ひざをそろえて立て、

　　両手で膝を胸にかかえこむように引きつけます。

２、そのままの状態で１０秒間キープしたら、
　
　　ゆっくりと足を伸ばします。