人気の骨盤グッヅ大集合!
   骨盤の歪みを正しダイエットを効果的にサポートします♪


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骨盤のエクササイズを少しずつでも毎日やっていくと、

骨盤や関節のゆるみが調整できます。 また、逆に

骨盤底筋が弱まると、内蔵が下がって下腹部がポッコリ

と出てしまったり、便秘尿もれの原因をつくります。

おなかの出っぱりを解消して、内臓の働きをよくする

には、 骨盤底筋をきたえることも大切なんですね。


◇ 骨盤が整う左右スライド体操

1、 足を肩はばに開いてまっすぐ立ちます。

2、 腰に手をそえて、腰をゆっくり 左右にスライドさせます。

   頭と肩を動かさないようにするのがポイントですね!


腰が前につきでないように、下腹の筋肉を意識しながら

ゆっくりとしたテンポで、10往復ほど行います。
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