人気の骨盤グッヅ大集合!
   骨盤の歪みを正しダイエットを効果的にサポートします♪


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09/02/2012    生理痛を改善♪
骨盤がゆがんで広がると 内臓がズルズルと下がってくる

ため、子宮や卵巣が圧迫されて、位置がずれていきます。  

そのズレが生理痛や生理不順を引き起こす原因になるようです。

骨盤を矯正することで、つらい生理痛を改善しましょう。


◇ 生理痛が楽になる骨盤矯正ストレッチ

1、手を広げてあお向けになり、左ひざを立てます。

2、そのひざを右手で押しながら ゆっくりと

  右側にたおします。

3、反対側も同様に行います。


左右、それぞれ30秒間ずつ、5回ほどくり返しましょう。

上半身が宙に浮かないように、床にしっかりとつけて

おくというのが、ポイントです。気持ちよく血流が改善

されていく感覚を楽しんでくださいね。
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