人気の骨盤グッヅ大集合!
   骨盤の歪みを正しダイエットを効果的にサポートします♪


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ダイエットや健康を妨げてしまう骨盤のゆがみ

こまめに矯正して からだを楽に調整したいものですね。

骨盤のゆがみを矯正するためのストレッチを毎日の

習慣にしましょう。

脊椎と骨盤の調整をするのに効果的です。

☆ 両足かかえこみストレッチ

1、あお向けに寝て 両ひざをそろえて立て、

  両手で膝を胸にかかえこむように引きつけます。

2、そのままの状態で10秒間キープしたら、
 
  ゆっくりと足を伸ばします。
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骨盤のゆがみは からだの上半身と下半身の

血流をさえぎってしまうため、 血行が悪くなり、

冷え性や 多くのからだの不調につながります。

骨盤体操をこまめに行い、ゆがみを解消する

習慣をつけると、身体がうんと楽になってきます。

脊椎と骨盤の調整には、ひねりを加えたストレッチで。


ねころんだままの腰ひねりストレッチ

骨盤がゆがんでしまうと そのうち骨盤だけではすまなく

なります。  ゆがみは 首や肩、背骨、足など、身体じゅうに

広がり、さまざまな不調を引き起こすことになってしまいます。 

ゆがみが深刻になる前に こまめに矯正する習慣をつけると、

太りにくく、病気にもかかりにくい身体づくりが可能になるんですね。

お風呂からあがったときなどのリラックスタイムに、ゆったりとした

気分でやってみたい骨盤のゆがみを矯正するストレッチ

やり方は、とても簡単です。

1、あお向けに寝て ヒザをまげて立てます。

  腕は大の字になるときのように 
  
  横にまっすぐ伸ばしておきましょう。

2、つぎに、腰から下を左右に倒します。

  肩が浮かないように床につけたまま行うのがポイント。

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