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   人気の骨盤グッヅ大集合!
   骨盤の歪みを正しダイエットを効果的にサポートします♪


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骨盤を調整し、骨盤底筋をきたえるのは骨盤矯正体操

骨盤底筋は 子宮や直腸、膀胱などを下から支えている筋肉群。

骨盤底筋が弱くなると 内臓が下がって、下腹部がポッコリ!

ということになってしまいます。

また、子宮や卵巣などの臓器がズレると生理痛や生理不順、

そして、不妊症や子宮筋腫などの病気につながります。

◇ 腰を前後に動かす骨盤体操 

1、 足を肩幅に開いてまっすぐ立ちます。

2、 腰に手をあて 腰をうしろに動かします。

   おなかとお尻の筋肉を意識して、おしりを
 
   反り過ぎないようにします。

3、 お尻をかるく締めながら、ゆっくり前に

   動かします。後ろ、前と10往復行いましょう。
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