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   人気の骨盤グッヅ大集合!
   骨盤の歪みを正しダイエットを効果的にサポートします♪


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金魚運動で、骨盤のゆがみをなおしていきます。 

この簡単な体操を数分行うだけでも、脊柱の

左右の狂いが調整できて、脊髄神経、交感神経、

副交感神経の機能が活性化します。

腸や腹痛などにも即効性が期待できる運動ですが、

血行が良くなって、からだが楽になりますよ♪

◇ 金魚運動

1、あお向けに寝て、足先をそろえます。

2、膝のうしろをできるだけ伸ばします。

3、両手を首の後ろで組み、金魚が泳ぐような感じで

  からだを左右水平にくねくねと動かします。
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骨盤のゆがみは 冷え低血圧の大敵!

下半身の血液や水分を 上半身に押し戻す力が

弱くなってしまうからです。

典型的な下半身冷えを 招いてしまいます。

朝、起きたときにねころんだままできる歪み対策法です。


骨盤のゆがみ解消エクササイズ

1、ふとんの上で 両足をそろえてヒザをまげて立てます。

2、そのまま 両肩が浮かないように、おしりをグッと

  持ち上げて 10秒間キープします。


この体操をやってから起きあがると 

スッキリさわやかな朝を むかえられますよ♪
運動をがんばったり、食事を変えてダイエットしてみても

思うように痩せられないということが よくあると思います。

そんなときは、骨盤のゆがみを見直すといいかも

しれません。 だけど、骨盤がゆがんでいるかどうかって、 

ふつうはあまり意識しないですよね。

骨盤の歪みは からだ全体のバランスをくずして

しまいます。  骨盤が開くと、内蔵が下がってきて

おなかがポコッと出たり、 むくみを招いたりして

メリハリのないボディラインをつくってしまいます。

ダイエットの効果をあげ、健康的で美しいボディラインを

手に入れるには、まずは骨盤のゆがみを矯正することが

大きなポイントになります。 
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