人気の骨盤グッヅ大集合!
   骨盤の歪みを正しダイエットを効果的にサポートします♪


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O脚は、ほうっておけばそのままですが、改善エクササイズ

を毎日コツコツ行うことで、なおしていくことが可能です。

寝る前などのリラックスタイムに楽にできる

O脚を改善するエクササイズのやり方をご紹介します。


1、うつぶせになって 両足をできるだけ

  左右に大きく開きます。 両手は前へ

  伸ばします。

2、ひざをまげ、両足の裏をぴったりあわせます。

3、ひざから下を お尻に近づけます。

  それと同時に ヒジもまげて 上体を

  起こしていきます。


平泳ぎをするようなイメージですね。

この体操は 冷え対策にも有効ですよ。

骨格によってきついと感じる方もいるかもしれませんので、

その場合は決して無理をしないでくださいね。
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O脚は、もうなおらないというわけでは、ありません。

意外にも、自分でできる簡単なエクササイズもたくさん

あります。 手軽なものだとしても、コツコツ続ける方が、

脚の形に大きな変化をうむことになるのではないでしょうか。

プチエクササイズですが、ちゃんとO脚を改善していきます。


1、脚をそろえてヒザの両側から 

  両手で内側へ3秒ほど押しつけます。

2、その状態から、ひざが直角になるまで

  少しずつ曲げていき、3秒間キープします。


ちょこっとでも時間があいたときにできる、とっても

お手軽なプチエクササイズ、習慣にしてしまいましょう!
10/18/2009    X脚改善エクササイズ
骨盤のゆがみは 健康だけではなく美容の上でも 

大きなダメージをつくってしまいます。 たとえば、X脚や

O脚、出っ尻、顔の左右非対称などが その例でしょう。 

今回は、自分で気軽にできるX脚を改善するための

エクササイズをご紹介します。

◇ X脚改善エクササイズ

1、肩幅より少し広めに足を開いて、 ひざと

  つま先の向きをそろえます。 

  両手は腰にあてておきます。

2、ひざとつま先の向きをキープしながら

  ひざが直角になるまで少しずつ腰を

  落としていきます。そのまま、3秒間。

3、ヒザを伸ばして またくり返します。

  
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